Массаж области таза
Выполняется после массажа спины, шеи и рук.
При помощи основания ладони 3-4 раза делается энергичное выжимание,
которое затем сменяется глубоким разминанием: двойной гриф, кулаками
(4-5 раз каждый прием).
Растирание следует проводить вдоль крестца:
— подушечками пальцев одной руки и с отягощением другой; движения рук
могут быть прямолинейными, зигзагообразными и кругообразными (по 3-4
раза);
— прямолинейные и кругообразные движения, но уже с помощью подушечек
больших пальцев обеих рук (по 3-4 раза);
— гребнем кулаков (3-4 раза).
Выполнение приема следует завершить энергичным и давящим растиранием с
помощью основания ладоней обеих рук.
Направление движений рук во время массажа: от копчика к спине и в
стороны.
Тот же комплекс приемов используется для массажа участков тела,
расположенных вдоль гребня подвздошной кости (места прикрепления
ягодичных мышц и косых мышц живота). После этого рекомендуется повторить
разминание. Закончить массаж таза следует выполнением приемов
потряхивания и поглаживания.
|
|