Энциклопедия массажа
Меню
Блок интересного История массажа - как в Индии, так и в Китае массаж выполнялся священнослужителями. Кроме того, в этих странах были созданы школы, в которых обучали приемам массажа... Средства для массажа - для профилактики и лечения различных заболеваний применяются специальные мази, которые положительно воздействуют на мышцы и ткани за счет содержащихся в них компонентов... Массаж ног - массаж, проводимый систематически в течение 2-3 недель, поможет предотвратить судороги и спазмы в мышцах нижних конечностей в будущем... Массаж шеи - прежде чем переходить к массирующим движениям, необходимо подготовить кожу: ее нужно очистить, согреть и смазать питательным кремом. Наносить крем следует мягкими поглаживающими движениями по направлению снизу вверх... Массаж простаты - причинами воспалений предстательной железы являются инфекционные заболевания, половое воздержание или половое излишество. Рекомендуется проводить массаж, который... Боли в пояснице - комплексы упражнений должны выполняться только в периоды затухания боли и прерываться с ее появлением... Массаж и обмен веществ - Если провести массаж непосредственно после физической нагрузки, то выделение азотистых веществ повысится на 15%. Кроме того, проведенный после мышечной работы массаж ускоряет выделение молочной кислоты из организма... Массаж и кровообращение - под воздействием массажа происходит ускорение движения всех жидких сред организма, особенно крови и лимфы, причем происходит это не только на массируемом участке тела, но и в отдаленных венах и артериях. Так, массаж ног может вызвать покраснение кожных покровов головы... |
 |
Приемы, рекомендуемые для общего тренировочного массажа
Массаж спины проводится в течение 10 минут, при этом в качестве
основных приемов используются поглаживание (комбинированное и двумя
руками), выжимание двумя руками с отягощением, растирание (подушечками
четырех пальцев, основанием ладони, гребнями кулаков), разминание
(ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, щипцеобразное, одной рукой
и двумя руками), а также потряхивание. В качестве дополнительных приемов
используются попеременное поглаживание и поглаживание одной рукой,
выжимание одной рукой, которое выполняется 1-2 раза, а также ударные
приемы.
Шея массируется в течение 2,5 минут. Основные приемы, которые
применяются для этого: поглаживание двумя руками, выжимание двумя руками
с отягощением, растирание подушечками четырех пальцев, ординарное
разминание, двойное кольцевое разминание, щипцеобразное разминание и
разминание одной и двумя руками. Дополнительными приемами служат
поперечное поглаживание, выжимание одной рукой, движения.
Массаж плеча выполняется 5 минут. Основные приемы, применяемые для
этого: комбинированное поглаживание, выжимание одной рукой, разминание
(ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, длинное, одной и двумя
руками). В качестве дополнительных приемов применяются поглаживание
одной рукой, потряхивание и встряхивание.
Массирование локтевого сустава проводится всего одну минуту. Основным
приемом является растирание: щипцеобразное, один к четырем, четыре к
одному, подушечками четырех пальцев. Выполняются также движения.
Предплечье и кисть массируют 4 минуты. Приемы, которые используются в
качестве основных: комбинированное поглаживание, выжимание одной рукой,
растирание (щипцеобразное, подушечками четырех пальцев, основанием
ладони), разминание (ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое,
щипцеобразное, одной и двумя руками), движения. Поглаживание:
попеременное, одной рукой; длинное разминание. Потряхивание и
встряхивание применяются в качестве дополнительных массажных приемов.
Область таза массируется 3,6 минуты. В качестве основных используются
слеующие приемы: комоинированное поглаживание и поглаживание двумя
руками,
выжимание двумя руками с отягощением, растирание (подушечками четырех
пальцев, основанием ладони, гребнями кулаков), разминание (ординарное,
двойной гриф, двойное кольцевое, одной и двумя руками). Дополнительными
приемами при массировании таза являются переменное поглаживание,
выжимание одной рукой, потряхивание и ударные приемы.
Заднюю поверхность бедра массируют, применяя в качестве основных такие
приемы: поглаживание комбинированное и двумя руками, выжимание двумя
руками с отягощением, растирание основанием ладони и гребнями кулаков,
разминание (ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, длинное, одной
и двумя руками). Дополнительными приемами являются следующие:
попеременное поглаживание, выжимание одной рукой, потряхивание,
встряхивание, ударные приемы. Массаж проводится 4 минуты.
Массаж задней поверхности коленного сустава выполняется 30 секунд. Для
его выполнения применяются концентрическое поглаживание, растирание
(щипцеобразное, один к четырем, четыре к одному, подушечками четырех
пальцев, основанием ладони), движения. Эти приемы являются основными.
Дополнительным приемом при массировании задней поверхности коленного
сустава является растирание гребнями кулаков, которое выполняется 1-2
раза.
Массаж икроножной мышцы производится 2 минуты. Используются приемы:
комбинированное поглаживание и поглаживание двумя руками, выжимание
двумя руками с отягощением, разминание (двойной гриф, двойное кольцевое,
длинное, одной и двумя руками). Это основные приемы. Попеременное
поглаживание, поглаживание одной рукой, выжимание одной рукой,
ординарное разминание, потряхивание, ударные приемы применяются в
качестве дополнительных.
Массаж ахиллового сухожилия выполняется в течение одной минуты. При этом
такие приемы, как поглаживание одной рукой, растирание (щипцеобразное,
один к четырем, четыре к одному, подушечками четырех пальцев, основанием
ладони и движения) являются основными. Дополнительнее приемы для
выполнения массажа ахиллового сухожилия не используются.
В течение одной минуты выполняется массаж стопы. В качестве основных
используются следующие приемы: комбинированное поглаживание и
поглаживание двумя руками, растирание (подушечками четырех пальцев,
основанием ладони), движения. Дополнительным приемом является
попеременное поглаживание.
Голеностопный сустав массируется в течение минуты. Основными приемами
при его выполнении являются концентрическое поглаживание, растирание
(щипцеобразное, один к четырем, четыре к одному, подушечками четырех
пальцев, основанием ладони), движения.
Массаж передней большеберцовой мышцы проводится 2 минуты. В число
основных приемов входят комбинированное поглаживание и поглаживание
одной рукой, выжимание двумя руками с отягощением, щипцеобразное
разминание, разминание одной и двумя руками. Дополнительные приемы
включают попеременное поглаживание, выжимание одной рукой.
Массирование передней поверхности коленного сустава выполняется одну
минуту. В качестве основных используются следующие приемы:
концентрическое поглаживание, растирание (щипцеобразное, один к четырем,
четыре к одному, подушечками четырех пальцев, основанием ладони,
гребнями кулаков), движения.
Такая часть тела, как передняя поверхность бедра, массируется 4 минуты.
Основными приемами являются поглаживание: комбинированное, одной рукой;
выжимание двумя руками с отягощением; растирание основанием ладони;
разминание (двойной гриф, двойное кольцевое, длинное, одной и двумя
руками). Такие приемы, как попеременное поглаживание, выжимание одной
рукой, ординарное разминание, потряхивание, встряхивание, ударные
приемы, являются дополнительными при массировании передней поверхности
бедра.
Продолжительность массажа груди — 5 минут. Приемами, используемыми в
качестве основных, являются следующие: комбинированное поглаживание,
поглаживание двумя руками; выжимание двумя руками с отягощением;
растирание подушечками четырех пальцев, основанием ладони; разминание
(ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, одной и двумя руками). В
качестве дополнительных используют приемы: попеременное поглаживание,
выжимание одной рукой, потряхивание, встряхивание, ударные приемы.
Массаж живота выполняется 2,5 минуты. При нем выполняются следующие
основные приемы: попеременное поглаживание, поглаживание двумя руками,
двойное кольцевое разминание.
Блок популярного Техника массажа - при проведении массажа нужно чередовать приемы, не делая перерывов между ними... Китайский массаж - применяется китайский точечный массаж и при массировании кожи лица с целью сохранения молодости и привлекательности. Он способен сделать кожу упругой и эластичной, кроме того, он помогает расслабить лицевые мышцы, что задерживает образование морщин на лице. Точечный массаж - при проведении точечного массажа надо всегда помнить о том, что правильное определение местоположения точек способствует получению благоприятного результата. точки, основы Лечебный массаж - для каждого заболевания существует своя методика массажа, которая зависит от причины заболевания, патогенеза заболевания, клинических форм его проявления, специфики действия тех или иных приемов массажа на организм. Массаж лица - движения должны проводиться снизу вверх до границы с корнями волос. Поглаживание правой половины лба выполняется правой рукой... Массаж спины - при поражении отдельного участка позвоночника желательно выполнять упражнения для всего позвоночника, хотя больше времени нужно уделять тем упражнениям, которые специально предназначены для пораженного отдела... Классический массаж - во время сеанса массажа надо предельно расслабиться. А в случае затруднения следует прибегнуть к самовнушению. Можно также лечь на живот и, сделав глубокий вдох, напрячь все мышцы, после чего, выдыхая, расслабить их... Детский массаж - выполнять массаж ребенка в возрасте до одного года нужно с большой осторожностью, в совершенстве владея приемами и техникой проведения детского массажа... Самомассаж - для большего эффекта давление нужно направлять непосредственно на точку, оно должно быть постоянным и проникающим и выполняться в течение 3 минут... Урологический массаж - массаж рекомендуется при многих заболеваниях мужской половой сферы. Но осуществлять его должен только специалист, прошедший обучение и практику в больнице или поликлинике... Методика массажа - в зависимости от способа выполнения массажа можно выделить следующие его методы: ручной массаж, аппаратный массаж, комбинированный массаж, ножной массаж... Виды массажа - существуют следующие виды массажа: спортивный, лечебный, гигиенический, косметический. Каждый вид массажа подразделяется на подвиды и имеет свои задачи... |
medmas.ru © 2006 - 2008 |