Боли в плечевом суставе
Массаж, проведенный в течение 10-15 минут, поможет снять боль и
напряжение в области плеч и шеи.
Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько
сеансов массажа.
Точки для снятия боли и напряжения в области плечевого сустава:
1. Точка TW 15 (“божественное омоложение”). Симметричная точка,
расположена примерно на 1 палец вниз от верхнего края плеч, в центре
линии, идущей от бокового края плеча к основанию шеи (рис. 204).
Применяется при болях и напряжении плеч и шеи.
2. Точка GB 21 (“плечевой родник”). Симметричная точка, находится у
верхнего края плеча на 3-5 см в обе стороны от основания шеи (рис. 204).
Помогает при усталости, напряжении и боли в плечевом суставе,
успокаивает нервную систему.
Не следует воздействовать на эту точку во время беременности.

Рисунок 204.
3. Точка GB 20 (“ворота сознания”). Симметричная точка, расположена в
углублениях у основания черепа между большими вертикальными мышцами, на
расстоянии 2,5-3,5 см от позвоночного столба влево и вправо (рис. 204).
Снимает боли в плечах и шее, головные боли.
4. Точка LI 14 (“кость внешней части руки”). Симметричная, находится на
внешней стороне руки, в ее верхней части, примерно на расстоянии У3
длины от конечной точки плеча до локтя (рис. 204). Помогает при
усталости и боли в плечах и руках.
Упражнения для снятия боли в плечевом суставе
1. Поставить слегка согнутые пальцы обеих рук на плечи и найти
указательным, средним и безымянным пальцами точки TW 15. Произвести
надавливание на обе точки в течение 1 минуты. Правая рука должна
выполнять массаж точки TW 15 на правом плече, а левая массировать эту
точку на левом плече.
2. Указательный, средний и безымянный пальцы правой руки поставить на
точку GB 21 на левом плече, а пальцы левой руки —на точку LI 14 правой
руки. В течение 1 минуты нужно производить надавливание на обе эти точки
одновременно, постепенно усиливая силу давления. Затем руки следует
поменять.
3. Поставить большие пальцы обеих рук на точки GB 20 у основания черепа.
Выполнять надавливание на обе точки нужно в течение 1 минуты, сначала
давление должно быть довольно сильным, затем его нужно ослабить. Пальцы
должны ощущать к концу воздействия пульс в этих точках.
|
|